『나는 내 상처가 제일 아프다』는 삶이 주는 다양한 문제를 안고 살아가는 31명의 이야기를 담고 있다. 저자는 이들의 아픔을 책, 영화, 노래 등 다양한 매체를 활용한 문학 및 예술 치료로 자신의 마음속 얼룩을 지울 수 있도록 돕는다. 그리고 상처를 주는 현실을 분석하고 그것을 이겨낼 지혜를 알려줌으로써 괜찮은 어른이 될 수 있는 방법을 안내한다.
저자 박민근은 십 대 시절에는 화가를, 이십 대 시절에는 문학 비평가를
꿈꿨다. 그러나 삼십 대에 들어서면서 뜻하지 않은 삶의 과제와 싸우며 우울증을 겪었고, 이를 이겨내는 과정에서 상담치료 분야에 들어섰다. 이후 12년 동안 심리상담가로 활동하며 약 3만 명의 내담자들을 만나 이들의
상처 난 마음을 치료해왔다.
저자는 자신이 희망의 이야기로 내면의 상처를 치유했듯 그 어떤 심리 요법보다 울림 있는 이야기가 가슴 아픈 이들의 마음을 회복하는
강력한 힘을 지녔다고 믿는다. 때문에 책ㆍ영화ㆍ다큐멘터리 등 다양한 매체를 이용한 문학ㆍ예술 치료 요법으로
심리 문제들을 치료하고 있다.
이 책은 저자가 그 과정에서 만난 삶도 사랑도 서툴기만 한 어른아이들의 이야기를 담고 있다. 저자는
삶이 주는 다양한 문제를 안고 상담실을 찾은 이들에게 자신의 상처를 이기고 괜찮은 어른으로 살 수 있는 유용한 심리 방법들을 조언한다. 또 다양한 내담자의 사연을 통해 독자들이 자신을 돌아보고 스스로 해답을 발견하도록 돕는다.
SBS 〈우리 아이가 달라졌어요〉, KBS 〈굿모닝 대한민국〉, MBC 〈생방송 오늘아침〉, EBS 〈부모 60분〉 등에 출연했으며, MBC 특집 〈고맙습니다 작은도서관〉, EBS 다큐프라임 〈공부 못하는 아이〉, EBS 〈체인지 스터디〉
등의 프로그램에 자문을 맡았다. 현재 KBS 라디오 〈우리는
한가족〉과 〈유나방송〉에 고정 출연 중이며 ‘박민근 독서치료연구소’를
설립해 상담과 연구를 병행하고 있다.
지은 책으로는 《치유의 독서》《성장의 독서》《당신이 이기지 못할 상처는 없다》 등이 있으며 이 중 《당신이 이기지 못할 상처는 없다》는
태국과 타이완에 판권이 수출되는 한편, 2014 세종도서 문학나눔 도서로 선정되었다.
프롤로그_ 누구나 자신만의 상처를 안고 살아간다
Chapter 1 왜 나는 아프다는 말도 못하고
성공이 행복이라 믿는 사람들에게
마땅히 사랑해야 할 것을 사랑하지 못하고
다른 사람의 인정과 칭찬에 매달리지 마라
삶이란 원래 불안한 것
나를 잃으면 모든 걸 잃는다
어른으로 살아가길 거부하는 사람들
서툴지만 어른으로 살고픈 당신을 위한 TIP
_삶을 온전히 사랑하기 위한 열 가지 방법
Chapter 2 상처투성이 세상에서 길을 잃지 않는 법
안전한 길만 가는 사람은 인생의 재미도 얻을 수 없다
어쩌다 나는 사랑 불능자가 됐을까?
더 나은 삶을 위한 버리는 연습
세상 모든 일이 내 책임은 아니다
상처투성이 세상에서 길을 잃지 않는 법
아무리 절박해도 넘지 말아야 할 선이 있다
서툴지만 어른으로 살고픈 당신을 위한 TIP
_일상을 행복하게 만드는 열 가지 방법
Chapter 3 사랑이 끝나도 인생은 계속된다
누구도 죽고 싶은 사람은 없다
내가 먼저 사랑할 때만 얻을 수 있는 것들
결혼하지 않으면 불행해질까?
인생은 타인과의 경쟁이 아니다
어떤 경우에도 미루지 말아야 할 위로
행복을 포기하지 않고 살아가는 법
서툴지만 어른으로 살고픈 당신을 위한 TIP
_삶의 축제를 연장하는 세 가지 방법
Chapter 4 그 누구에게도 상처받지 않겠다는 결심
멀리 돌아본 사람만이 얻을 수 있는 것들
나를 사랑하면 다른 사람의 사랑도 얻을 수 있다
우정 없는 비정한 세상에서 살아가는 법
작고 평범한 것들이 주는 기쁨
인간답지 못한, 그래서 더 슬픈 사람들
어른도 작은 상처에 넘어지면 아프다
서툴지만 어른으로 살고픈 당신을 위한 TIP
_낙관성을 높이는 세 가지 방법
Chapter 5 나는 부족한 나를 사랑한다
내 인생은 지금, 여기에서 결정된다
나만큼 다른 사람도 소중한 존재라는 생각
포기하는 것도 습관이다
서로의 다름을 인정할 때 삶은 풍요로워진다
당신은 상처에 어떻게 반응하는가?
내 삶을 바꿀 유일한 사람은 바로 나
나는 거부한다, 내게 좋지 못한 것들을
서툴지만 어른으로 살고픈 당신을 위한 TIP
_치유서를 친구처럼 가까이하는 법
지금 나에게 필요한 것은
부족한 나를 사랑할 수 있는 용기다!
똑같이 상처 받아도 어떤 사람은 회복할 수 없을 정도로 깊은 상처를 받고 어떤 사람은 얼마 지나지 않아 툭툭 털고 일어난다. 저자는 그 결정적 차이가 부족한 나를 있는 그대로 받아들이는 마음, ‘성숙한
방어기제’에 있다고 말한다. 삶의 고난과 역경에 잘 대처하는
사람들은 공통적으로 자신만의 방어기제를 갖고 있는데, 이 방어기제를 높이기 위해 꼭 필요한 것이 바로 ‘낙관성’이다. 심리학자
베일런트의 연구결과를 통해서도 잘 알려진 것처럼 낙관성은 뜻밖의 어려움이 닥쳐도 웃으며 해결할 수 있는 마음의 여유를 선물한다. 또한 수행력과 인지 능력을 높여주며, 면역력을 높여 다른 사람보다
더 오래 생존하게 해준다.
자동차 정비업을 하는 동건 씨는 마흔이 넘도록 후회와 자책에서 벗어나지 못하는 내담자였다. 젊은
시절 인생을 허투루 낭비한 것을 십년이 넘게 지난 지금도 후회했다. 저자는 그런 그에게 자신의 ‘인생 대차대조표’를 적어볼 것을 권한다. 그리고 자신의 인생을 객관적으로 살펴보게 하여, 20대 때 방황하며
다양한 경험을 한 것이 지금의 사업을 이끌어나가는데 큰 도움이 되었다는 사실을 일깨워준다. 또 다른
내담자인 희준 씨는 외모 콤플렉스로 열등감이 심해 연애뿐 아니라 인간관계에서 큰 어려움을 겪고 있었다. 저자는
그런 그의 부정적인 언어습관을 고치기 위해 ‘일상에서 고정적 사고 제거하기’ 훈련을 처방한다. 이 작은 실천으로 그는 환한 미소를 되찾았고 삶을
좀 더 낙천적으로 바라보게 되었다.
이 책은 이처럼 상처를 이겨낼 수 있는 힘인 낙관성에 대해 다양한 사례를 들어 친절하게 설명한다. 그리고
지금 이 순간에도 상처받고 괴로워하는 사람들에게 근본적인 치유법을 일깨워줌으로써 스스로를 더 사랑할 수 있도록 돕는다.