뇔르 C. 넬슨, 지니 르메어 칼라바
넬슨은 작가이자 정신치료 전문가로,
<기적 같은 매일Everyday Miracles> <성공한 사람은 모든 것을 알고 있다Winner Takes All> 등의 책을 출간했으며, 마음의 상처를 극복하도록 도와주는 상담가로 활동하고 있습니다.
넬슨과 함께 이 책을 쓴 칼라바는 임상정신분석의로, 정신건강과 뇌파의 상관관계를 연구하던 중 넬슨을 만나 3년이 넘는 기간 동안 ‘감사하는 마음이 우리 몸과 마음에 일으키는 영향’에 대해 함께 연구했습니다.
원하는 것을 얻게 해주는 강력한 에너지!
감사하는 마음가짐이 감사하는 인생을 만듭니다!
삶을 변화시키는 감사의 에너지, <감사의 힘-소망을 이루어 주는> 개정판.
성공적인 삶을 사는 사람들은 다른 사람들이 절망하는 어려운 상황에서도 감사하는 마음을 잃지 않는 특별한 능력을 지니고 있습니다.
감사하는 마음이 우리의 성공과 행복에 큰 영향을 미치는 것입니다.
감사도 일종의 에너지로, 행복과 성공을 방해하는 삶의 환경을 변화시키고 도움이 되는 부분을 강화시키는 힘의 원천이 될 수 있습니다.
이 책은 자녀 교육과 직업, 건강, 타인과의 관계 등 삶의 다양한 측면들을 활성화하는 감사의 힘을 실제적으로 안내해 줍니다.
1장. 감사는 변화를 일으킨다
감사란 무엇인가?
감사에 대한 새로운 정의
감사는 힘이 세다
감사 모임
2장. 감사는 파동, 힘, 에너지다
감사의 힘은 파동으로 전달된다
동조현상 - 감사는 감사를 부른다
3장. 장애물 극복하기 : 왜 감사할 수 없나?
감사하는 생활을 선택하라
나는 얼마나 감사하며 살고 있나?
감사하는 마음을 가로막는 괴물들
왜 내가 먼저 해야 하나?
당신은 감사 받을 자격이 없어
상황이 더 나빠지고 있는데도 감사하라고?
삶 자체에 감사하라
감사하는 마음을 연습하라
감사 게임
내가 나라서 고마워
부정적인 생각 습관을 정화하라
타인에게 감사하기 감사는 행복하다
감사하는 말
감사하는 몸짓
마음이 가는 데까지만 감사하라
‘감사의 파동’ 통합하기
‘감사의 근육’ 강화하기
4장. 감사의 힘, 이렇게 활용하라
감사의 파동을 일으켜라
감사는 협력을 촉진한다
에너지는 서로 통한다
1단계 : 변화시키거나 끌어들이고 싶은 일을 선택하라
2단계 : 소망을 뒷받침하는 감정을 확인하라
3단계 : 갈등을 일으키는 생각이나 믿음을 뿌리 뽑아라
4단계 : 감사의 파동을 발산하라
5단계 : 감사의 힘이 작용하도록 만들어라
5장. 감사는 관계를 치유한다
관계는 이렇게 시작된다
사랑에 빠지면 모든 일에 감사하게 된다
감사가 없는 사랑은 빛을 잃는다
감사는 사랑을 회복시킨다
비판, 경멸, 변명, 회피 - 사랑을 죽이는 괴물들
비판과 경멸의 해독제는 감사
천생연분이 따로 있는 게 아니다
감사 리스트를 작성하라
감사하면 말이 잘 통한다
무조건적으로 동의하는 게 감사라고?
감정의 주체가 되라
내 생각도 옳고 당신 생각도 옳아
‘내 입장’ 말고 ‘우리의 입장’을 찾아라
그냥 내 곁에 있어준다는 것만으로도
파트너의 외도, 위기이자 기회다
힘겨루기에서 벗어나라
지배와 종속관계가 해소된다
불필요한 소유욕이 정화된다
관계를 치유하는 ‘감사의 5단계’
관계를 창조하는 ‘감사의 5단계’
아름다운 만남 그리고 인생
6장. 감사는 삶을 개선한다
직업에 대한 감정이 달라진다
자신의 능력을 인정하고 고마워하는 마음
직업이 베풀어주는 다양한 선물
더 큰 목표를 바라보라
경쟁을 넘어서 협력으로
고약한 동료, 고객, 상황에 부딪혔을 때
직장에서 ‘감사의 힘’ 사용하기
행복한 직장 생활을 위한 ‘감사의 5단계’
7장. 감사하는 마음으로 아이들을 키워라
아기와 감정을 나누려면
사춘기 자녀를 키우는 어려움
감사하라, 아이가 자부심을 갖게 된다
감사하라, 아이가 감사하는 습관을 갖게 된다
감사하라, 아이가 삶을 사랑하게 된다
8장. 감사는 가장 효과적인 건강법이다
건강에 대한 염려를 건강에 대한 감사로 바꿔라
감사는 회복과 치유를 촉진한다
감사는 가장 강력한 다이어트 보조제다
9장. 위기를 맞았을 때 더욱 감사하라
나이듦의 고마움
삶을 바라보는 시각에 감사의 렌즈를 끼워라
위기의 양면성 - 거기엔 빛과 어둠이 공존한다
감사는 감정의 소용돌이에서 우리를 구한다
감사는 할 수 있는 것에 초점을 맞추는 태도다
위기는 새로운 기회로 건너가는 다리다
9.11 테러와 감사 모임
‘나는 이기고 너는 지는’ 사고방식에서 벗어나라